De acordo com a Associação Espanhola contra o Câncer (Aecc), entre 75 e 80% dos tipos de câncer são gerados pela ação de agentes externos que atuam no organismo, pelo que, ao modificar os hábitos, podemos reduzir o risco, mas quais são as coisas que causam câncer? apresentamos-lhe uma lista de produtos que podem ser cancerígenos.

1.- Sabão Antibacteriano
Foi descoberto que o triclosan, um ingrediente ativo em sabonete antibacteriano, causa a fibrose hepática e o câncer em ratos, cujo sistema é semelhante ao dos seres humanos. Os pesquisadores da San Diego School of Medicine, da Universidade da Califórnia, dizem que existem consequências negativas da exposição a longo prazo ao triclosan.

2.- Esmalte de unhas
Fique longe do ftalato de dibutilo (DBP), um tipo de ftalato, está relacionada ao câncer. Os ftalatos são encontrados também em cosméticos, sabonetes corporais, fragrâncias e frascos de plástico. O tolueno é também muito tóxico, e é usado como endurecedor do esmalte de unhas, o qual é possível que deseje evitar a partir de agora.

3.- Salmão Cultivado
É um alto risco de câncer, de acordo com o Dr. David Carpenter, diretor do Instituto para a Saúde e o Ambiente da Universidade de Albany. Segundo ele, este salmão não apenas a falta de vitamina D, mas muitas vezes está contaminado com produtos químicos cancerígenos, PCB, substâncias resistentes ao fogo, pesticidas e antibióticos.

4.- Suco
De acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Oncology, as pessoas que consomem sucos cítricos, como a toranja e laranja têm maior risco de desenvolver melanoma maligno cutâneo. O doutor Abrar Qureshi da Escola de Medicina Warren Alpert da Brown University e Hospital de Rhode Island, garante que as pessoas que ingerem toronjas ou laranjas entre duas e quatro vezes por semana, têm 10% maior risco de desenvolver câncer de pele. “O risco de ter melanoma cresce quando se consomem mais frutas cítricas. Por exemplo: ao consumir estes citrinos 1.5 vezes por dia, aumenta o risco em até 36%”. De acordo com o especialista, tanto a laranja como a toranja contém furocumarinas, compostos fotoactivos que torná-lo mais sensível ao sol, é dizer que o ingerimos a partir da exposição aos raios ultravioleta é mais prejudicial para as células de sua pele. O ideal é moderar o consumo desses sucos. No entanto, os especialistas não pedem que se deixe de consumir laranja ou toranja, simplesmente deve-se moderar o consumo e proteger a pele do sol com bloqueadores, chapéus e roupas de proteção.

5.- Shampoo
Os parabenos foram encontrados nos shampoos, maquiagem e loções e, de acordo com um estudo de 2012, estão relacionados em mulheres com câncer de mama. De acordo com a Sociedade Americana do Câncer, “não há riscos especiais para a saúde dos parabenos em alimentos, medicamentos, cosméticos e produtos de cuidado da pele”, mas as pessoas conscientes podem querer evitar os produtos que os contêm.

6.- Produtos químicos em casa
A maioria dos produtos químicos que prometem maravilhas para limpar sem esforço estão cheios de agentes cancerígenos, que também se relacionam com outro tipo de condições como dores de cabeça e alergias. Um bom substituto são produtos naturais, como o vinagre, carbonato de sódio, ou até mesmo é possível encontrar produtos de limpeza naturais em supermercados, apenas verifica as tags.

7.- Alimentos transgênicos
Os químicos presentes nestes alimentos, assim como os que são utilizados para o cultivo provocam tumores no organismo. Mas os transgênicos estão em todos os lugares, até mesmo na maioria dos derivados alimentos à base de milho, soja ou canola convencional. No entanto, você pode evitar consumir alimentos orgânicos certificados e aprovados ou cultivados sem necessidade de recorrer à biotecnologia.

8.- Carnes processadas
Os produtos cárneos processados, como carnes frias, mortadelas, bacon, salsichas, etc., contêm conservantes químicos que os fazem parecer atraentes e frescos, mas também podem causar câncer. Tanto o nitrito como o nitrato de sódio têm sido associados com um aumento significativo do risco de câncer de cólon e outros tipos de câncer, assim que certifique-se de escolher produtos de carne curada sem nitratos, e de preferência de fontes alimentadas com capim.

9. Açúcares refinados
O açúcar aumenta os níveis de insulina e alimentam o crescimento de células cancerosas. O xarope de milho de alta frutose, utilizado na maioria dos refrigerantes foi demonstrado que ajuda a metabolizar e proliferar as células cancerígenas.

10.- A farinha branca refinada
De acordo com um estudo publicado na revista “Cancer Epidemiology”, o consumo regular de carboidratos refinados se relaciona com um aumento de 220% do câncer de mama entre as mulheres. Além disso, foi demonstrado que os alimentos com alto índice glicêmico aumentam rapidamente os níveis de açúcar no sangue, algo que, por conseguinte alimenta diretamente o crescimento de células cancerosas.

Um dos suplementos mais conhecidos e populares para emagrecimento é o Quitosana. Por isso, é interessante esclarecer dúvidas e saber se realmente é bom ou ruim para emagrecer e se realmente tem benefícios para perder gordura.

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Que é o Quitosana

O Quitosana, também conhecido como quitosanaé um produto natural, que faz parte diferentes suplementos alimentares. Às vezes são combinados com outros compostos, como algas marinhas, chá vermelho, chá verde ou de outras plantas medicinais.

O Quitosana ou quitosana é um polissacarídeo que se obtém através de um processo industrial da quitina, um elemento estrutural no exoesqueleto de crustáceos, como, por exemplo, krill, caranguejo, camarão ou lagosta.

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Para que serve o Quitosana

Em qualquer caso, você pergunta para que serve o Quitosana. Pois bem, o Quitosana é geralmente utilizada para o tratamento de diversos problemas de saúde.

• Baixa o colesterol. Com efeito, o Quitosana reduz os níveis de colesterol no sangue.


• Aumenta as defesas, já que fortalece o sistema imunitário.


• É a anemia, graças aos seus componentes nutricionais


• Ajuda a emagrecer, desde que coadyuva no tratamento do excesso de peso.

Agora que você conhece os possíveis benefícios que traz o Quitosana para a saúde, seria bom que tivesses conhecido por que se usa esse produto como suplemento para emagrecer.

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Quitosana para emagrecer

Agora bem, como agiria o Quitosana para perder peso? O Quitosana ou quitosan é uma substância que bloqueia a absorção de gorduras da dieta. Aparentemente, esta substância apanharia as gorduras dos alimentos que consome e as remove do corpo. Por isso, também seria útil para reduzir o colesterol.

Se bem que este seria o seu mecanismo de acção, propõe-se um interessante debate sobre se realmente é bom ou ruim para o emagrecimento.

É interessante saber que há informações contraditórias sobre a eficácia do Quitosana para a perda de peso.

Opiniões a favor

Algumas pesquisas sugerem que a combinação de quitosana com uma dieta baixa em calorias pode potencializar a perda de peso. Segundo os defensores deste produto natural, este atua, evitando que as gorduras passam para o sangue, acelerando a sua eliminação através do intestino, mas ainda não pôde ser confirmado através de pesquisas científicas. Aqueles que acreditam que o Quitosana ajuda a emagrecer, sugerem consumir até 1. 35 gramas, três vezes ao dia.

Opiniões contra

Há pesquisas cujos resultados indicaram que o efeito de emagrecimento do Quitosana era mínimo, estima-se perder meio quilo, depois de tomar este suplemento entre 1 a 6 meses. A raiz dessas opiniões tão diversas, é importante não se deixar levar por aqueles que afirmam que o Quitosana é a solução milagrosa para emagrecer.

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Efeitos colaterais do Quitosana

Em geral, esta substância encontra-se junto a outras em diferentes suplementos para emagrecer, por isso, é muito importante consultar o médico, já que pode apresentar alguns efeitos adversos e contra-indicações.

• Prisão de ventre


• Dor de estômago.

Contra-indicações do Quitosana

Por outro lado, não se recomenda seu consumo em mulheres grávidas, mulheres em período de amamentação e em pessoas que sofrem de alergias alimentares, especialmente alergias ao peixe. Lembre-se que, antes de consumir este ou outro suplemento para emagrecer você tem que consultar com seu médico.

Alimentos com Quitosana

Se você se pergunta como fazer Quitosana para emagrecer, você deve saber que, não necessariamente, você terá que recorrer a seus suplementos. Pode incluir Quitosana em sua dieta, através dos alimentos que o contêm. Abaixo você encontrará as melhoresfontes naturais de Quitosana.

• Extratos de krill. O krill é um marisco pequeno e muito rico em proteínas e baixo teor de gordura, que contém excelentes nutrientes, entre eles Quitosana ou quitosana, uma vez que constitui uma de suas principais fontes.


• Camarões. Outra das fontes ricas em Quitosana são os camarões, lagostins ou camarões, mais especificamente, suas cascas, já que contêm uma boa quantidade deste elemento.


• Mariscos, caranguejo, lagosta e outros frutos do mar. De fato, os frutos do mar em geral, são sem dúvida os alimentos mais ricos em Quitosana. Em especial, a lagosta, mariscos e caranguejos. No entanto, existem também alguns cogumelos que contêm.

A informação que hoje em dia temos sobre o clitóris é praticamente inexistente. Sabemos que as mulheres têm, onde está situado, e que ajuda a atingir o prazer. Mas há muito mais por trás dele. Assim como se pode conhecer bem a anatomia e características do pênis, por que não saber um pouco mais sobre o clitóris da mulher?

Em uma entrevista com Infosalus, a doutora em Psicologia e sexóloga Alexandra Hubin, que acaba de publicar ‘Entre meus lábios, meu clitóris’ (Urano), sustenta que, provavelmente, há tal desconhecimento, porque é maioritariamente interno morfologicamente falando, por isso que não se pode observar facilmente, e por isso o desinteresse.

“Para entendê-lo, vamos nos comparar com os homens. O pênis é um órgão externo e a criança, desde muito pequeno o observa, o toque, mesmo que seja por questões higiênicas (tira as cuecas, vai urinar, por exemplo) e, desde muito pequena, o pénis torna-se algo natural dentro de seu corpo (muda, ele fica duro e de forma natural, você pergunta a seus pais). Como eu digo, o que você pode observar e levantar questões sobre seu órgão sexual. No entanto, em a menina é algo interno e permanece dentro do mistério, mesmo que seja apenas por sua posição morfológica“, indica.

Com isso, a especialista enumera uma série de características ou apontamentos para conhecê-la um pouco mais:

1.- Embora desconociera na Antiguidade foi identificado oficialmente em 1559 e foi redescoberto na década de 1950. Na Grécia Antiga, Idade Média, recomendava o orgasmo para ficar grávida.

2.- Este órgão se estende por vários centímetros no corpo e desempenha um papel central no sexo feminino.

3.- É o único órgão do corpo humano, que serve exclusivamente para o prazer. O pequeno pedaço que se vê é a glande, como um iceberg, a sua parte mais grande está escondida no interior do corpo, duas raízes de 10 centímetros que se estendem a cada lado e é graças a elas que as mulheres têm um orgasmo vaginal

4.- É como um pequeno pênisse enche de sangue e alarga-se quando está excitado. Mas é mais sensível a cócegas que o pau.

5.- Não existem dois orgasmos senão um só, que se origina do clitóris, segundo estudos mais recentes sobre a matéria. “Atualmente, a sexologia estabelece que há de deixar de marcar os orgasmos entre vaginais e clitorianos. Fala-Se mais do que o prazer de ter orgasmos, independentemente de que sejam vaginais ou clitorianos. Na realidade, o órgão destinado ao prazer de 100% é o clitóris da mulher e podemos estimulá-lo por via externa ou por via interna, graças às pressões que podem exercer sobre a parede vaginal”, salienta a sexóloga a Infosalus.

6.- Nem todos os pesquisadores dão o mesmo nome a cada parte do clitóris. Por exemplo, alguns incluem a glande no tronco e outros não.

7.- Todo o clitóris mede em média, de 9 a 11 centímetros, e a glande 1 centímetro. A glande é a parte externa do clitóris e situa-se na zona superior da vulva. Está total ou parcialmente coberto por um pequeno capuz protetor, chamado também prepúcio. Na glande se concentram uma quantidade enorme de terminações nervosas, e mede 1 cm de média.

8.- Cada glande tem suas próprias características, como a têm nariz, por exemplo. A glande tem uma concentração nervosa muito superior ao resto do clitóris, o que explica que seja extremamente erógeno. Milhares de terminações nervosas, mais do que o pau, permitem sentir prazer.

9.- Quando a mulher está excitada todas as partes do clitóris se enchem de sangue e se avolumam, como o pau. À medida que as mulheres aproximam-se do limiar do prazer a glande sai de seu esconderijo e se tensa.

10.- Durante a fase REM do sono ou sono paradoxal pode ocorrer a ereção do clitóris com a lubrificação da vagina. Esta reação não está necessariamente relacionada com um sonho erótico. Simplesmente trata-se de uma reação natural do corpo.

11.- O priapismo ou síndrome de ereção exagerada também tem lugar em seu clitóris , porque dele também tem ereções. No caso do homem se fala de priapismo quando uma ereção não desaparece ao cabo de quatro horas. É provocado, em princípio, por medicamentos antidepressivos ou psicotrópicos. É um fenômeno muito raro.

12.- Clitóris vs Ponto G: “Não tem nada que ver uma coisa com a outra. Os últimos estudos científicos até mesmo questionam a teoria do Ponto G porque, mas parece que existe uma buceta muito mais sensível do que o resto no interior da vagina, e este corresponde ao ponto de intersecção entre a vulva e as raízes do clitóris. Cada vez mais sexólogos como eu colocamos em causa o Ponto G. É verdade que a área em que há mais captores sensoriais é dentro do clitóris e a maior parte deles encontram-se na glande; mas também por via interna, graças às paredes vaginais, podemos estimular o nosso clitóris”, diz Hubin.

Fisiologicamente, o cérebro envelhece, como o resto do organismo. Perdemos cerca de 100.000 neurônios diárias. É impressionante e insignificante, porque temos cerca de 100.000 milhões e, além disso, nós podemos manufaturar neurônios durante toda a vida.

No entanto, para isso, devemos garantir que permitimos que a fábrica de neurônios ainda em funcionamento. “Em outras palavras: o envelhecimento do cérebro depende do que fizermos com ele. Falar, cultivar-se, mover-se, ter relações sociais, aproveitar a neuroplasticidad, entre outras coisas, ajuda a atrasar o declínio cognitivo que, como sabemos, é inevitável”, adverte o médico especialista francês Michel Cymes em uma entrevista com Infosalus.

Com motivo da recente publicação de ‘Mime o seu cérebro. Como cuidar para viver melhor’ (Zenith), Cymes (autor do manual) destaca-se neste contexto que a dieta tem um lugar fundamental e, dentro dela, os ácidos graxos são essenciais para a constituição da membrana que envolve os neurônios.

“Trata-Se de uma espécie de bainha que, além de proteger, facilita a formação de novas conexões entre elas. Se por algum motivo te falta destes nutrientes, colocaria em perigo a sua saúde cerebral. Ou, ao menos, essa é a conclusão a que chegaram experimentos com animais, os pesquisadores foram despojados de omega-3″, indica o especialista.

Segundo adverte, o défice de ácidos graxos paga antes ou depois com disfunções que afetam a saúde global da pessoa, já que interferem com o sono, com a capacidade de aprendizagem e de retenção, com o desempenho cognitivo, e com a relação com o prazer em todas as suas formas.

“Antigamente falava-se de ‘vitamina J’, um nome que caiu em desuso e agora falamos de ácidos graxos ômega-3. O organismo humano não pode produzi-los, por isso é importante que os obtidos através da alimentação. Quando falamos de omega-3, tão benéficos para a memória e para o humor, pensamos imediatamente no salmo*n. Bem pensado. No entanto, este peixe está longe de ser o único alimento que contém”, diz Cymes. Por isso aqui desgrana uma lista de outros alimentos ricos nestes ácidos gordos:

1. Patrocínio: lembre-se de lavá-los antes de consumir – os. No entanto, evite jatos de água muito poderosos, que poderiam danificar a planta, tão frágil.

2. Óleo de cânhamo: Se conserva até oito semanas no frigorífico. Te espera nas prateleiras de produtos bio e não é exatamente barato. No entanto, você colocaria preço para a sua saúde cerebral?

3. Óleo de linhaça: É um bom amigo do sistema cardiovascular. O ideal é consumir uma colher de sopa diária. No entanto, não compre grandes quantidades de golpe, como se torna obsoleto rapidamente. Optar por garrafas pecarem*as e guarde-as protegidas do calor. Uma vez que as abras, não tardes muito em vaciarlas (máximo 3 meses).

4. Óleo de canola: Também terá que consumir rapidamente. E, entre uso e uso, guarde-o no frigorífico ou, em todo caso, evita que é quente.

5. Ovos: Elígelos enriquecidos com ômega-3. A galinha em questão será alimentado com alimentos enriquecidos com grãos de linho.

6. Camarão: Há camarão e camarão. Se as compras de importados, tenha em conta que os provenientes de países nórdicos são mais interessantes do que os criadores asiáticos, já que o seu conteúdo em omega-3 é superior. Em todo caso, eu recomendo que sempre que puder compre produtos frescos, já que os camarões congelados ou em conserva têm um teor de sal muito elevado.

7. Sementes de chia: Suas gorduras boas são resumidos em três letras: AAL, que designam o ácido alfalinolénico. Embora seja um nome difícil de pronunciar, você pode confiar nele, porque lhe fará um grande bem para o seu cérebro. Se você gosta, você pode comê-las tal e qual. Se não, muélelas. Não são difíceis de combinar e se encaixam com uma infinidade de pratos diferentes.

8. Cavala: É um dos peixes mais procurados pela sua riqueza em ômega-3. Uma ração de 100 gramas é suficiente para obter o dobro da quantidade diária recomendada. No entanto, as pessoas que sofrem de gota são de evitá-la.

9. Nozes: Cómpralas com casca e guarde-as a uma temperatura inferior a 10 graus centígrados. Sim, lhe dará um pouco mais de trabalho, mas valerá a pena. As bolsas cheias de nozes descascadas que vendem por toda parte são muito práticas, mas menos benéficas para a saúde, já que se oxidam.

10. Sardinhas: Tanto se estão em conserva no azeite de oliva virgem como se faz com o ferro, as sardinhas farão muito mais do que saciar a sua fome: se acalmam. A sardinha tem propriedades relaxantes e o seu consumo é indicado em casos de esgotamento, ansiedade ou estresse. Além disso, são ricas em vitamina D, são aliadas perfeitas quando chega o inverno e o organismo se vê privado de luz solar e tem dificuldades para sintetizar esta vitamina que combate o cansaço.

Uma grande quantidade de homens sofrem de impotencia sexual. que consiste na falta de ereção ou a ineficiência da mesma. Hoje em dia há muitos tratamentos que se podem levar a cabo para poder erradicar a situação e poder ter uma vida sexual plena. Um dos tratamentos mais utilizados são as injeções para a ereção masculina.

Em um estudo, determinou-se que entre 80 e 90% dos homens que se submetem a esses tratamentos têm uma eficiência na ereção. Também, avaliou-se o nível de dor que sentiram com a injeção para a impotência masculina, em uma escala de 0 a 10, onde, em sua maioria, os homens marcaram a dor com um 2.

As disfuncion. injeções consistem na aplicação de um ativo chamado alprostadil, o mesmo ativo presente nas pílulas, mas através de uma seringa que injeta diretamente no pênis, sempre sobre o centro do tronco. As capacidades vasodilatadoras da sustancian fazem com que o sangue chega de melhor forma aos corpos cavernosos, relaxando os músculos do pénis (como os vasos sanguíneos, pelo que se chega a erecção.

Após a utilização da disfuncion. injeção intracavernosa, a ereção aparece entre 5 e 20 minutos e a duração da mesma, pode durar até uma hora, sem importar se são ou não estímulos.

Cabe esclarecer que o uso de injeções para ereção masculina com esta substância não reverte a impotência, apenas provoca a ereção através da dilatação dos vasos sanguíneos, o que não é a causa que ativa a disfuncion..

Para poder utilizar este tipo de injeções, você deve consultar com um profissional, não só pela correcta aplicação, mas também por a dose adequada, que é personalizado e varia de acordo com o perfil e as necessidades de cada paciente. Se bem que a ereção não deve durar mais de uma hora, no caso de que o pênis não volte a seu estado de repouso deve-se recorrer a um profissional de forma imediata.

Efeitos colaterais

As injeções para ereção masculina têm efeitos secundários, entre os quais se incluem:

• Danos nos tecidos do corpo cavernoso a aplicação das injeções de forma repetida. Podem ou não ser apresentadas as lesões a médio ou longo prazo.


• Se podem desenvolver curvatura no pênis.


• Pode aparecer a doença de Peyronie.

Isso, por sua vez, pode originar o aparecimento de uma curvatura peniana adquirida ou doença de Peyronie.

Quem pode usar as injeções?

As injeções para a ereção masculina são recomendadas para pessoas que têm uma idade avançada e não conseguem ter ereções comprimidos orais; as pessoas de qualquer idade que não conseguem atingir uma ereção que não lhes permite o intercurso sexual.

Lembre-se que antes de usar qualquer tratamento para a impotência masculina, você deve consultar um profissional.

Se quiser saber mais sobre os tratamentos de impotência, você pode visitar outras alternativas, como por exemplo:

Atualmente, são muitos os homens que sofrem de impotência e não é algo para se envergonhar, pois os sentimentos de culpa e vergonha piorando a situação. Decididamente, se você é um homem que não pode concretizar uma ereção efetiva, sua solução pode ser encontrado para a impotência tratamento natural usando o Herus Caps que não tem contra-indicações ou efeitos colaterais.

Em grande medida, a medicina natural, seja contra a impotência masculina ou outro tipo de distúrbios, está evoluindo. São cada dia mais as pessoas que optam por tratamentos naturais, porque lhes dão mais segurança e devem esquecer os efeitos colaterais.

Para começar, podemos dizer que os problemas de ereção soluções naturais baseiam-se primeiro a uma mudança de hábitos: você deve começar uma nova vida, deixar de lados os vícios, como o álcool e o tabaco; descansar pelo menos 8 horas por dia, ter uma alimentação saudável, realizar rotinas de exercício diárias, eliminar o stress e outros.

Muitas vezes, a disfuncion. aparece por problemas psicológicos como o estresse ou a depressão, mas, mesmo assim, ainda que seja por um problema orgânico, o tratamento da impotência não será adequado se começam as preocupações ou vergonha. Porque apesar de ser um problema físico, o stress psicológico piorar a condição.

Há muitos componentes para completar a disfuncion. tratamento natural, dentro dos n.os mais utilizados, podemos citar:

Herus Caps: A maior diferença entre este e outro produto potencializador masculino é a ausência de efeitos colaterais quando combinado com outras medicações que você esteja tomando.

A composição do Herus Caps é a principal responsável pela eficiência e sucesso deste produto, visto que em sua fórmula, podemos encontrar vários compostos muito poderosos que agem diretamente em um melhor desempenho sexual o principal é a maca peruana.

A grande maioria dos homens estão tomando algum tipo de medicações e se preocupam sobre a interação dos remédios e possíveis efeitos colaterais podem ser desgastantes.

 Gingseng: É considerado como o viagra natural, ao ser consumijo, seus componentes liberán dentro do organismo, melhorando as ereções e tendo um poderoso provocar sobre a disfunção..

Acupuntura: A acupuntura é um tratamento alternativo na cura de diferentes doenças, como por exemplo a ansiedade, obesidade, dores crônicas, etc., É uma impotência masculina, tratamento natural milenar que é realizada desde a antiguidade, com a opção de melhorar o desempenho sexual dos homens. De acordo com um estudo realizado, os homens que têm praticado a acupuntura tiveram uma melhora nas relações sexuais de 39%. Devido a que restaura a vitalidade das ereções e melhora a sua qualidade e duração.

Ginkgo biloba: Para usar esse tipo de remédios para a impotência é importante consultar um médico, já que o mais eficaz é o Ginseng indiano, mas é muito forte, ao combiná-los, você poderá ter uma grande potência sexual. Além disso, um de seus componentes principais é o zinco, a falta deste no organismo é um dos causadores da impotência, o que incorporá-lo à sua dieta seria um acerto.

Hormônios: Os tratamentos com hormônios são alternativas naturais e que são muito utilizadas por homens. Não são necessárias intervenções para completar o tratamento, mas que, por exemplo, o hormônio desidroepiandrosterona, que é produzido pelas glândulas supra-renais, aumenta a testosterona, que é um dos hormônios responsáveis pela produção das ereções. Novamente para usar este tipo de tratamentos, sempre é recomendado consultar um médico.

O inhame e a Soja: Se quiser curar impotência consumir soja e inhame, de acordo com pesquisas científicas podem ajudar, já que são componentes que melhoram a circulação do sangue, melhorando a recepção dos vasos sanguíneos do pénis e conseguindo ereções mais fortes e duradouras.

De todos os super vegetais verdes muito nutritiva, a couve é a rainha indiscutível.

Definitivamente é um dos alimentos mais nutritivos e saudáveis que existe no planeta.

A couve tem todo o tipo de compostos com vários benefícios para a saúde, alguns até com propriedades medicinais.

Aqui esta as vantagens para a saúde de couve:

1.- A couve é um dos alimentos mais nutritivos que existem

Antes de dizer os benefícios, deixa eu explicar o que é a couve..

A couve é um vegetal de folhas verdes escuras, às vezes, se pude notar uma cor característica, roxo, seu sabor é muito especial, já outros de que você pode decorar bem o prato, ou ser um ingrediente que acompanha bem pratos, a couve é muito nutritivo, pertence à família de outras couves, repolho, couve-flor, brócolis. Seu sabor tão peculiar a torna versátil, podendo desfrutar de muitas maneiras.

Sem dúvida, a grande maioria dos vegetais e, principalmente, os de cor verde, destacam-se por ser muito nutritiva, a couve também o é, se destaca por ser muito rica em vitaminas e minerais.

Em 1 xícara de couve contém: (1)

• Vitamina A: 200% da RDA


• Vitamina C: 134% da RDA


• Vitamina K: 684% da RDA


• Vitamina B6 9% da RDA


• Cálcio: 9% da RDA


• Potássio: 9% da RDA


• Cobre: 10% da RDA


• Ferro: 10% da RDA


• Contém 3% da RDA de Vitamina B1, B2, B3.


• Além disso, é rica em fibras.

É um alimento muito baixo em calorias, 33 calorias, dos quais 3 gramas são proteínas, além de conter ômega 3.

Esta enorme quantidade de nutrientes em apenas 33 calorias, o que a faz ser um dos alimentos mais densamente nutritivos que existem.

2.- A couve é uma excelente fonte de vitamina C

A vitamina C é muito importante para o organismo.

É antioxidante, ajuda a sintetizar o colágeno, uma proteína estrutural muito importante do corpo.

A couve tem muito mais vitamina C e é muito mais saudável do que o suco de laranja, este último esta cheio de açúcar.

A couve tem 4.5 mais vitamina C do que o espinafre. (2)

A couve é uma das melhores fontes de vitamina C que existe, tem mais vitamina C do que uma laranja inteira. (3)

3.- A couve é rica em antioxidantes potentes, como o campferol e a quercetina:

Como muito dos vegetais, a couve é rica em antioxidantes.

Inclui a vitamina C, beta-caroteno, o campferol e a quercetina. (4)

O campferol e a quercetina foi encontrado em estudos em animais ser cardioprotectores, reduzindo a pressão arterial e outros benefícios, ainda faltam estudos em humanos. (5) (6)

A couve, sem dúvida, é uma boa fonte de antioxidantes, o que é um grande benefício para prevenir o desenvolvimento de doenças, além disso, ajuda a prevenir o dano celular consequência de danos causados pelos radicais livres. Além disso, acredita-se, que este benefício ajuda a prevenir o câncer.

4.- A couve ajuda a baixar o seu colesterol, o que reduz o risco de ter um problema do coração.

A couve é um vegetal que pode funcionar como uma alternativa para reduzir os níveis de colesterol alto e o que é conhecido como o mau colesterol (LDL) e isto, sem dúvida, é um grande benefício quando se procura melhorar, cuidar e manter a saúde cardiovascular, previne doenças cardíacas, nosso sistema cardiovascular estará protegido. (7)

5.- A couve é uma das melhores fontes de vitamina K que existem

A vitamina Ké muito importante para a coagulação sangüínea, ativa certas proteínas da cascata de coagulação para que se ligam ao cálcio.

O medicamento anticoagulante varfarina, atua bloqueando a função da vitamina K.

1 xícara de couve contém mais de 6 vezes a dose diária de vitamina K.

6.- A couve ajuda a prevenir doenças dos olhos:

Por seu conteúdo de vitamina A, a couve ajuda a prevenir problemas oculares e a manter a saúde dos olhos. Seu conteúdo de fitoquímicos ajudam a proteger os olhos dos danos causados pelos raios uv, radiação, reduz o risco de sofrer de cataratas.

7.- Este alimento é baixo em calorias e ajuda a perder peso:

Sem dúvida, este é um grande benefício, se procura acrescentar à alimentação vegetais nutritivos e, sobretudo, baixos em calorias, couve acompanha muito bem pratos ricos e pode ser usado como ingrediente em receitas para poder baixar de peso. Pode-Se incluir como um apoio, se você está à procura de perder peso.

8.- A couve é uma rica fonte de cálcio:

A couve como foi mencionado anteriormente, é muito rica em nutrientes, mas o é em cálcio também, isso é um grande benefício, já que um copo de este vegetal contém mais cálcio que um copo de leite, por isso é uma boa fonte deste mineral de origem vegetal. Pode ser uma alternativa para poder aproveitar os benefícios que este mineral traz, além do que é necessário para a saúde óssea ajudando a prevenir a osteoporose, perda da densidade óssea, futuras fraturas, entre outros problemas de ossos. Fortalece os ossos e dentes.

9.- É boa para a saúde digestiva:

A couve é um dos vegetais que ajuda a manter uma boa saúde digestiva, é usado como ingrediente de sucos e sucos para poder tratar os sintomas de indigestão e problemas estomacais. Pode funcionar se consome uma porção diária.

10.- A couve ajuda a fortalecer o sistema imunológico:

A couve oferece uma grande quantidade de Vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo problemas respiratórios, doenças de outra espécie, e outros transtornos. Tem propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias.

Outros benefícios:

• É rica em fibra, o que ajuda e ter melhores fezes


• Recomenda-Se em casos de menopausa para evitar os sufocos


• Recomenda-Se a fase de gravidez e amamentação, já que é rica em ácido fólico, e é rica em nutrientes e outros minerais (para mais informações, consulte o seu médico)

Se quiser conhecer as verduras e legumes que ajudam a queimar chiffon abdominal clique aqui.

Como consumir a couve?

A couve é um vegetal que vale a pena consumir, porque é muito nutritivo, se você ainda não consome muito, considere adicioná-la à sua dieta. Lembre-se alimentarte de forma equilibrada, a couve, sem dúvida, é uma boa fonte de nutrientes.

Para poder desfrutar dos benefícios que traz a couve, não é necessário consumir uma grande quantidade, com uma xícara por dia é o suficiente, já que terá o percentual adequado de nutrientes.

Aqui algumas idéias de como consumi-la:

A couve não só é consumido em saladas, outro benefício este é um vegetal que pode ser consumido de várias formas, comê-lo cru, cocção em pratos, refogado, assado, cozido no vapor, de qualquer uma das opções que escolher, que dá muito bem a couve.

Consome a couve fresca, em lojas e mercados a poderá encontrar de forma muito fácil, você também pode optar por sembrarla em seu jardim. Cuida que não esteja murcha.

Benefícios da couve para perder peso:

Sem dúvida, a couve é uma boa opção se você está começando com um plano para perder peso, agora que você conhece todos os seus benefícios, você não pode deixá-la fora de sua lista de vegetais, que além de serem nutritivos, eles são baixos em calorias, e a couve traz muito poucas, além disso, contém nutrientes, fibras. Você pode combiná-lo com muitos outros vegetais e alimentos de baixo teor de gordura. Além disso, é muito econômico.

Quem deve evitar comer couve?

A couve apesar de ser um alimento altamente nutritivo, é importante que as pessoas evitem o consumo, já que poderia causar algum desconforto, principalmente de estômago, cada organismo é diferente, e em algumas pessoas pode ter o efeito contrário para melhorar a digestão, já que pode producirles flatulência, diarreia, se isto ocorrer, suspende seu consumo.

Além disso, pessoas que estão sob tratamento de anticoagulantes e diluentes, devem perguntar ao seu médico antes de consumir couve, já contém Vitamina K, e pode interferir.

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A volta das férias, ano após ano, o mesmo objetivo: se livrar dos quilos a mais herdados após tardes de bar e depurar nosso organismo para começar com o pé (e corpo) da nova estação. Mas como já bastante rígido é de se despedir da praia, o ar livre, e os dias intermináveis e sem pressa, queremos evitar criar as rigorosas dietas! Para isso, reunimos 10 nutritivas e saborosas receitas à base de alimentos depurativos.

1. Fitas com brócolis e nozes

Não renúncias a pasta em sua operação detox, renúncia às molhos. Estas fitas de tomate com brócolis e nozes são uma alternativa perfeita (e se, além disso, sustituyes as fitas de massa por tiras de abobrinha, você terá zero remorso). Sempre versátil brócolis é fonte de fibras e possui propriedades anticancerígenas e antioxidantes.

2. Tartare de vieiras com três pimentas

Rico em proteínas, este prato é uma explosão de sabor. O tartare de vieiras com três pimentas, além disso, é acompanhado de uma suave molho de rabanitos, também diuréticos e depurativos.

3. Salada morna de espargos

Guardar esta receita em seus livros de cozinha. E é que, além de superversátil e muito rica, esta salada morna de aspargos com ovo escalfado te ajuda a cuidar de si e colocar em cheque seus excessos. O toque de as passas e os pinhões termina arredondando este nutritivo prato perfeito para um jantar leve.

4. Humus creme de beterraba

Se o lanche entre as refeições ou a preguiça de cozinhar, depois de um dia duro de trabalho podem contigo, talvez você possa enganar com este humus creme de beterraba e feijão branco pode ter pronto na geladeira. A beterraba, rica em fibras, irá ajudar também a melhorar a aparência de sua pele, graças à vitamina A.

5. Sopa fria de iogurte e mirtilos

Porque depurar o organismo não está bem disputado, tomar um doce, esta sopa fria de iogurte natural, framboesas e mirtilos será a sua melhor recompensa para o escritório. Uma fonte de probióticos e superalimentos, este prato não vai deixar ninguém indiferente.

6. Creme de funcho com tangerinas

Se você ainda não se tenha atrevido com a erva-doce, creme de funcho pode ser a receita perfeita para dar as boas-vindas à sua cozinha. Rico em fibras e baixa em calorias, é um vegetal aromático que oferece muitas possibilidades e combina bem com outros básicos de despensa, como a abobrinha.

7. Salada de abacate e enguias

Se nos últimos tempos, te hás tornado tão fã desta fruta, que já faz parte incontestável de seu receituário, você vai adorar esta salada de abacate e enguias. Ácidos graxos essenciais, vitamina E, proteínas… Isso sim, lembre-se que não estamos tentando emagrecer, mas de depurar.

8. Salada bicolor com rabanitos

Com repolho e a queda de granada, esta salada bicolor com rabanitos é todo sabor. E, além disso, você sabia que os rabanitos favorecem a eliminação de resíduos do organismo? Adeus toxinas!

9. Salada de arroz com belo

Esquece as paellas do bar da praia, sob a brisa do mar e do “recicla” o arroz em receitas mais leves e, neste caso, perfeitas para levá-lo mesmo para o escritório. Apoio ao cliente preparar esta salada de arroz com bom te dará todos os nutrientes. Basmati integral, selvagem… o arroz é um dos melhores aliados para compensar os excessos.

10. Lascas de alcachofras e funcho

E, por último, as alcachofras, rainhas indiscutíveis da desintoxicação. Nesta ocasião, chegam acompanhadas do funcho, uma hortaliça que poucos usam, mas que oferece muitas possibilidades. Rica em fibras e baixa em calorias, além disso, é superaromática e pode dar-lhe uma volta aos seus melhores pratos. Mas a receita, as lascas de alcachofras com molho de erva-doce que você vai encontrar no receituário de TELVA.com aposta fritar este vegetal, pode optar por versões mais leves, como por exemplo hornearlas.

O verão tem a auto-estima alta. Milhões de pessoas esperando durante todo o ano, o sol e as férias, mas também porque pensam que vestir é fácil. Crasso erro. Vestir claro é, talvez, um dos grandes desafios da moda. Analisamos como a leveza é difícil e o que fazer para remediá-lo.

1. Cuidado com a fadiga floral, essa patologia contemporânea

Estes vestidos funcionam de dia e de noite, com sandália, alpargata, salto sensato e até mesmo insensato. Chloé e Erdem apostavam por eles quando nós estávamos entregues a qualquer outra tendência. Os Ganni não falham, reúnem todos os requisitos, até um que nos fascina: são difíceis de encontrar em Portugal. Os ingleses dominam a arte do tea dress, um vestido para socializar de maneira informal; embora prefira o chá, pense nisso.

Mas o vestido floral, com sua aparência inocente, o carregamento, e o diabo. Um conselho: cuida sempre o padrão, porque nem todas as flores são iguais; um mal estampa é difícil de defender, porque ocupa muito espaço visual. Leva o teu vestido estampado com algo com o que, aparentemente, não combine, como umas botas cowboy ou um saco tricolor de Danse Lente. E isso nos leva ao próximo ponto.

2. Não te esforces muito

Ou melhor, que não se note que você se esforça demais. Não repita looks inteiros que viu no Instagram, não se vistas dos pés à cabeça de Frida Kahlo, não uses muito várias tendências em uma única saída para a rua. A falta de autenticidade é chato na moda, no petit-point e na alta política.

Mas não te esforces muito pouco. Existe a falsa crença de que, no verão, não-tem-que-pensar-que-te. Que disparate! Sempre há o que pensar, mas não se deve notar. Não há muito mais o que acrescentar neste ponto. Leve a sério o verão: Por que, em janeiro si e em julho não? Se você tem estilo, envolvida em seu abrigazo de dupla face ou em seu pulôver Knitbrary, você pode ter todo o ano. Ânimo, você pode.

3. O linho é seu amigo

Não queremos escutar essa frase tão pedestre que afirma que “se enruga muito”. Claro que sim, e esse é o seu charme. Poucos materiais são tão frescos, atemporais e que façam parecer Diane Lane em quase qualquer um de seus filmes. Uma boa camisa de linho (Uniqlo tem uma coleção inteira), um campea ou uma americana disfuncional de michael fê serão como abraços. Também são seus amigos a seda e o algodão bom; todos os tecidos naturais e sentir-se em harmonia com eles. A partir daqui, reivindicamos a “moda-abraço”, que acompanha o corpo.

4. O branco, terreno delicado

O branco pedimos muito. Muito. Queremos estar bronzeadas para que realce (não é necessário porque sentir-se bem sempre), não queremos parecer noivas (ninguém vai pensar que você se casa, sentada em um terraço em Malasaña). O alvo procuramos um tom entre o boêmio, o burguês e o sofíacoppolista. O verão é o momento de usá-lo de forma desenfreada. Além de estar carregado de simbologia conhecida (pureza) é um reputado. Teste com um vestido solto (veja a Mia Farrow em Rosemarys Baby). Tornai a levá-lo em uma camisa com calção branco visual total ou com um simples top de, é claro, de linho. Todo o mundo parece mais interessante do que é vestido de branco.

5. E o preto?

Bem, obrigado. Esta cor também é para o verão. Ou pelo menos pensava Jackie Onassis, que o usava em seus veraneos em Capri com um caubói branco (sempre aliado) ou na saia de babados, xale, grandes brincos e risca ao meio. Aproveitamos para reivindicar esse penteado, lorquiano e com caráter. Céline tem vestidos pretos oversize e frescos. Jacquemus também usa o preto, e já sabemos que no universo Jacquemus sempre é verão e todo mundo é feliz.

6. O verão e os seus terrenos alagadiços

A moda gosta desses terrenos. Há muitos. Um muito verão é o que envolve shorts e bermudas. As bermudas são aquela peça de roupa que sempre é melhor para os outros. Mas nós podemos ser “os outros”. As bermudas têm o veranieguismo do short e um pouco mais de formalidade. Marcas como Ferragamo, Marc Jacobs, COS ou Cabo têm várias nesta temporada; combinadas com camisas ou tops elaborados são, até mesmo, lisonjeiras.

7. Ode ao kaftan

A partir daqui, queremos prestar um curtíssimo homenagem a esta peça tão controverso e tão necessária. É controversa porque roza um dos temas favoritos da moda nos últimos tempos: a apropriação cultural, um jardim, o que hoje não nos adentraremos. A tentação de “tomar emprestadas” peças de outras culturas é sempre grande e o kaftan é muito atraente. Também é necessário porque algumas peças pode ter um guarda-roupa com mais personalidade e mais lisonjeiras. São encontrados com facilidade: os da H&M são bastante eficazes, mas se queremos um capricho, Oscar de la Renta, que os tem tão fabulosos que aguantarían abalaram Oscar. O kaftan funciona na cidade, à beira da piscina e à noite. Adicione os acessórios adequados (não muito marroquinos) e tem o vestido curinga do verão. Além disso, te fazem sentir que estás nos anos 70, que é parte da gangue de Yves Saint Laurent e o que está recostada em uma almofada em Villa Oasis. Inshallah.

8. Como sandálias, sim ou não?

Claro que sim. Manolo Blahnik declarou uma vez que o mais elegante para ele eram algumas camponesas russas que viu com os pés descalços. Não seremos aqueles que questionemos o senhor Blahnik, mas há que ter cuidado com os pés descalços. Há uma palavra importante de quatro sílabas que devemos pronunciar muito: pe-di-cu-ra. Pode ser em casa ou no salão, com a cor ou com a unha nua, mas deve existir.

9. Aqui viemos para jogar

Na moda, como na vida (e como no verão), tem que ousar. Experimente usar um vestido para o Johanna Ortiz com umas Arizona (em Copenhaga o fazem e a Escandinávia é a nova França), uma camisa de manga abullonada com cerca de macropantalones, um minitraje de revestimento para o Clueless. Jogue com os volumes: mais é mais e é muito mais moderno que menos é menos.

10. O verão, território selvagem

É negligente e preguiçoso. É uma pena que vistas, durante os meses de calor, com o-primeiro-que-se-vai-acontecer. Mas ainda dá mais pena que você siga todas as regras ao pé da letra. Na moda, não há decisões erradas ou, se as há, que ao menos sejam as SUAS decisões erradas.

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Reuniões de última hora, chegar a casa e que se acumulem as obrigações, seja o que for, é sentar no sofá e se tornar um poço sem fundo de comida (como os pais de Chihiro em “A viagem de Chihiro”). Isso não é fome, é ansiedade. Temos que ser racionais, identificar onde acaba a fome e onde começa – sem fim – a famosa ansiedade (responsável por muitos quilos a mais) e até mesmo problemas de estômago.

Para frear esse processo, podemos pensar em frio e acalmar nossos instintos mais nervosos. Pode dedicar-se a poucos minutos a meditar, perfeito se você está em casa e você tem tentações de esvaziar a geladeira. Mas se você está no trabalho, em plena crise, o melhor, em vez de voar para a máquina de vending pode comer algum alimento que o especialista Ata Pouramini nos recomenda. Explica-Nos que irremediavelmente “associamos a comida doce, rica em gorduras e açúcares para um estado prazeroso, uma recompensa após um dia duro ou como ‘antídoto’ contra as tristezas e problemas. Nos acalma, nos consola, nos acalma. Ou assim parece, porque, na realidade, nos produz o efeito contrário. Não imediatamente, mas sim a longo prazo”.

O que significa que nos prejudicam a longo prazo? “Nos descompensan emocionalmente, no sentido de que a ingestão repetida de açúcares industriais e gordura saturada nos produzem picos de insulina. São conhecidas popularmente como subidas e descidas de-açúcar, que, além de contribuir para o armazenamento de gordura, nos produzem alterações de humor significativos“.

Outro dos elementos que jogam contra nós quando a ansiedade nos devora por dentro é que comem muito depressa. Não masticamos o suficiente e isso não só reverte em más digestões, mas que comemos mais quantidade! O estômago demora até 20 minutos para enviar o sinal ao cérebro de que está “cheio” por assim dizer de uma maneira coloquial. Se comemos à velocidade da luz não estamos racionalizando nem a quantidade, nem muito menos, deixamos que nosso organismo trabalhe em ritmo normal, e, em que a quantidade se refere estamos dando-lhe vinte minutos de comida lixo do que inicialmente pensávamos que precisaríamos para falsamente acalmar o nosso nervosismo.

Uma dieta equilibrada e rica em legumes e proteína vegetal pode ajudar a espantar o nervosismo e a tranquilidade. Estes são alguns dos alimentos que recomenda o especialista Ata Pouramini.

1. Kefir, mas atenção, o kefir não láctea, fermentado em xarope de agave e água em vez de leite . Um estudo realizado em 2013 na UCLA ( Universidade da Califórnia, Los Angeles ) revelou que as mulheres que tomavam probióticos em iogurtes demonstravam menos atividade cerebral na área associada com o estresse.


2. Caju, muito ricos em zinco, um mineral essencial para o ajudar a baixar os seus níveis de ansiedade.


3. Este mineral também pode ser encontrado em frutos do mar, como as ostras, que, além disso, podem nos oferecer essa sensação prazerosa, já são consideradas uma iguaria.


4. Salmão, rico em Ômega 3, cuja eficácia na hora de ajudar a combater a insônia é considerada provada, daí que se recomende a suplementação em comprimidos nos casos de dificuldade para conciliar o sono. Outros peixes, como o atum ou a cavala também cumprem essa função.


5. Espinafre, algas, acelga; todas as verduras de folhas muito verdes. Contém folato, essencial para a produção de dopamina, o hormônio da felicidade e do bem-estar.


6. Sementes . Costumam conter grandes níveis de magnésio, um mineral fundamental para a regulação da tensão arterial. Já são comercializados em supermercados e pequenas lojas de alimentação. O autor de Escola de Costas recomenda as de linhaça e chia.


7. Se falamos de carne, o triptofano, responsável pela produção da serotonina, nossa substância anti-depressiva, encontra-se o frango e peru, a carne magra,


8. O triptofano é encontrado também em algas, vegetais do mar, cada vez mais presente em nossos pratos.


9. O chocolate, sim, mas como um pequeno prémio simbólico, nada de tomar o comprimido, pois sempre queremos mais . É muito viciante.


10. E como ponto final, sim, ignorar todo o tipo de dietas, um dia da semana. O cheat meal nos acalma.