5 coisas que você deve fazer por sua vida sexual.

5 coisas que você deve fazer por sua vida sexual.

É momento de fazer a pergunta incômoda: você Tem uma grande vida sexual? Sabe a que nos referimos: sexo longo e prazeroso, o casal satisfeita e feliz, aplaudindo, repetição ao amanhecer… Se a resposta for não, é hora de tomar cartas no assunto. Se preparamos uma lista de 5 hábitos indispensáveis para um desempenho sexual maravilhosa.


1. Ponha mais suco para a sua vida
Incorporar sucos na sua dieta é uma das melhores coisas que você pode fazer por sua saúde. Além disso, o suco ajuda a desintoxicar o organismo, o que pode fazer maravilhas por sua libido. Se você não tem tempo para preparar seu suco favorito a cada manhã, você pode deixá-lo congelado, é certo que você vai perder alguns enzimas, mas poderá continuar a desfrutar de grande parte de seus benefícios desintoxicantes e tonificantes.


2. Iniciar uma rotina de exercícios
Você não precisa se inscrever em uma academia ou comprar um aparelho, não estamos pedindo um six pack no abdômen, uma rotina de 30 minutos de exercício diário pode fazer uma grande diferença para o seu corpo. Você terá mais energia, aumentar a sua agilidade e a sua resistência e, claro, que tudo isso será refletido no seu desempenho sexual.


3. Certifique-se que um bom descanso
Nem todos os corpos são iguais e nem todos precisam das rigorosas oito horas de sono, mas alguns sim. Quando não está dormindo o necessário e a última coisa que você quer no final do dia é sexo. E não se pode permitir que isso aconteça! Não sonho = não sexo. É uma fórmula simples que você pode investir: mais sono = mais e melhor sexo.


4. Saia e escuta
Ultimamente nada é mais sexy do que um homem que fecha seu computador, e aparta o seu celular para prestar atenção ao seu interlocutor. Dedique um momento do seu dia só para estar disponível para o seu parceiro, pergunte coisas pessoais, mostra interesse, tenha uma conversa real, sem estar revendo suas notificações a cada cinco minutos. Se concentre em onde você está e com quem está. Você será bem recompensado na cama.


5. Aprenda a comunicar seus desejos
Você tem uma fantasia que você sempre quis atender, mas não sabe como propôs? Veja que, nesse terreno, as emboscadas ou as “surpresas” são sempre uma péssima ideia. O melhor é falar abertamente de seus desejos, não tente manipular ou enganar para conseguir o que quer, usa frases simples e claras: “eu sempre quis…”, “a minha maior fantasia é…”, “alguma vez você foi antojado que…” garantimos resultados melhores do que se você cale-se, ou tentar levá-las a cabo sem consenso prévio.

10 coisas que causam câncer e não sabia

10 coisas que causam câncer e não sabia

De acordo com a Associação Espanhola contra o Câncer (Aecc), entre 75 e 80% dos tipos de câncer são gerados pela ação de agentes externos que atuam no organismo, pelo que, ao modificar os hábitos, podemos reduzir o risco, mas quais são as coisas que causam câncer? apresentamos-lhe uma lista de produtos que podem ser cancerígenos.


1.- Sabão Antibacteriano
Foi descoberto que o triclosan, um ingrediente ativo em sabonete antibacteriano, causa a fibrose hepática e o câncer em ratos, cujo sistema é semelhante ao dos seres humanos. Os pesquisadores da San Diego School of Medicine, da Universidade da Califórnia, dizem que existem consequências negativas da exposição a longo prazo ao triclosan.


2.- Esmalte de unhas
Fique longe do ftalato de dibutilo (DBP), um tipo de ftalato, está relacionada ao câncer. Os ftalatos são encontrados também em cosméticos, sabonetes corporais, fragrâncias e frascos de plástico. O tolueno é também muito tóxico, e é usado como endurecedor do esmalte de unhas, o qual é possível que deseje evitar a partir de agora.


3.- Salmão Cultivado
É um alto risco de câncer, de acordo com o Dr. David Carpenter, diretor do Instituto para a Saúde e o Ambiente da Universidade de Albany. Segundo ele, este salmão não apenas a falta de vitamina D, mas muitas vezes está contaminado com produtos químicos cancerígenos, PCB, substâncias resistentes ao fogo, pesticidas e antibióticos.


4.- Suco
De acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Oncology, as pessoas que consomem sucos cítricos, como a toranja e laranja têm maior risco de desenvolver melanoma maligno cutâneo. O doutor Abrar Qureshi da Escola de Medicina Warren Alpert da Brown University e Hospital de Rhode Island, garante que as pessoas que ingerem toronjas ou laranjas entre duas e quatro vezes por semana, têm 10% maior risco de desenvolver câncer de pele. “O risco de ter melanoma cresce quando se consomem mais frutas cítricas. Por exemplo: ao consumir estes citrinos 1.5 vezes por dia, aumenta o risco em até 36%”. De acordo com o especialista, tanto a laranja como a toranja contém furocumarinas, compostos fotoactivos que torná-lo mais sensível ao sol, é dizer que o ingerimos a partir da exposição aos raios ultravioleta é mais prejudicial para as células de sua pele. O ideal é moderar o consumo desses sucos. No entanto, os especialistas não pedem que se deixe de consumir laranja ou toranja, simplesmente deve-se moderar o consumo e proteger a pele do sol com bloqueadores, chapéus e roupas de proteção.


5.- Shampoo
Os parabenos foram encontrados nos shampoos, maquiagem e loções e, de acordo com um estudo de 2012, estão relacionados em mulheres com câncer de mama. De acordo com a Sociedade Americana do Câncer, “não há riscos especiais para a saúde dos parabenos em alimentos, medicamentos, cosméticos e produtos de cuidado da pele”, mas as pessoas conscientes podem querer evitar os produtos que os contêm.


6.- Produtos químicos em casa
A maioria dos produtos químicos que prometem maravilhas para limpar sem esforço estão cheios de agentes cancerígenos, que também se relacionam com outro tipo de condições como dores de cabeça e alergias. Um bom substituto são produtos naturais, como o vinagre, carbonato de sódio, ou até mesmo é possível encontrar produtos de limpeza naturais em supermercados, apenas verifica as tags.


7.- Alimentos transgênicos
Os químicos presentes nestes alimentos, assim como os que são utilizados para o cultivo provocam tumores no organismo. Mas os transgênicos estão em todos os lugares, até mesmo na maioria dos derivados alimentos à base de milho, soja ou canola convencional. No entanto, você pode evitar consumir alimentos orgânicos certificados e aprovados ou cultivados sem necessidade de recorrer à biotecnologia.


8.- Carnes processadas
Os produtos cárneos processados, como carnes frias, mortadelas, bacon, salsichas, etc., contêm conservantes químicos que os fazem parecer atraentes e frescos, mas também podem causar câncer. Tanto o nitrito como o nitrato de sódio têm sido associados com um aumento significativo do risco de câncer de cólon e outros tipos de câncer, assim que certifique-se de escolher produtos de carne curada sem nitratos, e de preferência de fontes alimentadas com capim.


9. Açúcares refinados
O açúcar aumenta os níveis de insulina e alimentam o crescimento de células cancerosas. O xarope de milho de alta frutose, utilizado na maioria dos refrigerantes foi demonstrado que ajuda a metabolizar e proliferar as células cancerígenas.


10.- A farinha branca refinada
De acordo com um estudo publicado na revista “Cancer Epidemiology”, o consumo regular de carboidratos refinados se relaciona com um aumento de 220% do câncer de mama entre as mulheres. Além disso, foi demonstrado que os alimentos com alto índice glicêmico aumentam rapidamente os níveis de açúcar no sangue, algo que, por conseguinte alimenta diretamente o crescimento de células cancerosas.

Maxcontrol funciona mesmo?

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Quer conhecer como Maxcontrol atua? Veio ao lugar correto!


Ter uma vida sexual saudável é indispensável para tranquilidade de homens e mulheres, apesar disso, elementos tal como o exaustão, vida sedentária e nutrição desregrada podem prejudicar o comportamento.


 Se você está passando por um momento chato como este gostará de ver aqui que é fácil modificar essa circunstância com o suplemento nutricional Maxcontrol. Um produto natural que produz o seu desejo sexual, ativa a libido, desenvolve sua performance e sem qualquer risco a saúde pois possui apenas ingredientes naturais.


Atenção: Esse não é o website oficial do suplemento Maxcontrol, somente relatamos nossa opinião a respeito dele Maxcontrol com desejo de sanar dúvidas, se em hipótese quiser ir até o site oficial só clicar no Botão abaixo


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Maxcontrol como ele Funciona


Uma das evidências de que Maxcontrol funciona de fato é o fato de ser sugerido por médicos tanto para homens quanto para mulheres. Este suplemento possui efeito afrodisíaca no organismo elevando a libido, o impulso por sexo e oferecendo mais disposição para que o indivíduo implemente as suas tarefas diárias.


O Maxcontrol é um estimulante sexual possante que trabalha oferecendo mais energia para indivíduos que têm sintomas de ansiedade. Já nos primeiros dias de consumo dos comprimidos de Maxcontrol já é possível ver os resultados surgindo.


Benefícios do Maxcontrol


Os benefícios listados abaixo possui a confirmação de uma pesquisa executada na Faculdade de Cayetano Heredia no Peru. Um suplemento de altíssima qualidade que dá uma vida sexual mais funcional e feliz a seus clientes.

Ereção mais duradoura e mais excitabilidade no órgão sexualUma das mais interessantes beneficies do suplemento no corpo é o aumento da irrigação sanguínea nos corpos cavernosos o que fornece uma ereção mais demorada. Quando se contém mais fluido no órgão sexual os tecidos se expandem de modo a ampliar a sensibilidade oferecendo mais prazer ao usuário.Equilíbrio hormonalA composição dos comprimidos de Maxcontrol também contribui para a gestão da atividade hormonal no corpo. Em homens algum dos benefícios é a melhora da produtividade de Hormônio masculino que é o fundamental hormônio relacionado ao desejo e desempenho do sexo. O estudo da universidade, falada acima, pode provar que existe aumento de produção de sêmen em homens e amplitude do desejo por sexo em mulheres.Atividade antioxidanteUm dos tópicos entusiásticos de Maxcontrol é conter inúmeros itens antioxidantes que motivam o processo de regeneração celular. A restruturação dos tecidos é primordial para promover uma ereção mais demorada e intensa.Melhora no raciocínioPessoas que consumiram Maxcontrol apresentam melhora significante no raciocínio correspondente a ação proveitosa destas cápsulas em seu organismo.Maior disposiçao DiáriaAs cápsulas ainda são abundantes em elementos que fornecem mais vigor e disposição para executar as atividades diárias bem como para resistir a relações sexuais por muito mais espaço de tempo.

Composição do Maxcontrol


O fundamental ingrediente de Maxcontrol é uma planta conhecida como Maca Peruana e que pode ser bem conhecida na Cordilheira dos Andes no Peru.


Trata-se de uma planta que auxilia no aumento do apetite por sexo – em pessoas do sexo feminino e pessoas do sexo masculino – assim como no na ampliação da vitalidade e vitalidade.


Durante séculos os nativos da região de origem da Maca a usam para tratar uma grande variedade de doenças, incluso situações como disfunção erétil.


A planta obteve o incremento de fundamentais elementos nutricionais no suplemento Maxcontrol para garantir uma vida sexual mais energética e boa.


Maxcontrol posologia


A posologia indicada pelo laboratório é de duas cápsulas por dia sendo que precisam ser tomadas no café da manhã preferencialmente.


O uso deve ser realizado por pelo menos três meses para que se possa identificar resultados importantes apesar de que nos primeiros dias de uso já seja possível ver algumas mudanças.


Não, dado que trata-se dum produto projetado apenas com ingredientes naturais não possuindo caráter medicamentoso.


O produto não é recomendado para crianças, grávidas, mulheres que estejam amamentando e indivíduos que estão passando por intervenção com remédios de uso contínuo.


É importante que faça-se consumo prolongado dos comprimidos de Maxcontrol para obter mais qualidade desempenho sexual.


Só com as cápsulas sendo usados todos os dias é exequível ver os efeitos prometidos pelo fabricante.


Devido a ser um poderoso produto polivitamínico, Maxcontrol, é recomendado por médicos para pacientes que precisam diminuir o nervosismo e querem mais vigor em seu dia.


Conjuntamente por ser um produto natural não possui qualquer perigo para cardiopatas podendo ser aplicado por longos períodos sem qualquer risco.


Contudo, ressaltamos que o interessado em fazer uso desse suplemento se consulte com seu médico para que obtenha certeza sobre o seu uso.


Depoimentos de quem já utilizou


Para quem ainda tem dúvidas relativo a os grandes efeitos que Maxcontrol pode fornecer indicamos que confira os depoimentos de quem já se beneficiou destas cápsulas.


Os depoimentos reais relatam como homens e mulheres observaram a sua vida sexual mudar e desse jeito conseguiram ser indivíduos mais felizes e realizadas consigo mesmas.


Onde adquirir


Para aquele que se interessou por este suplemento a sugestão é adquirir através do site oficial do laboratório. Nessa página você poderá saber mais detalhes relativo o produto e comprar com toda tranquilidade.


A entrega é realizada em uma embalagem discreta precavendo que seus vizinhos saibam do que se trata a compra.


Entre as possibilidades de pagamento que o site do produto aceita estão cartões de crédito Visa, MasterCard, American Express, Elo e Diners Club além de Boleto Bancário.


Não perca as oportunidades que o site garante ofertas de modo que quanto mais potes de Maxcontrol você comprar maior dedução irá obter.


100% de satisfação garantida


O suplemento Maxcontrol tem um certificado de 100% de satisfação, você adquire o Maxcontrol e se não se achar plenamente feliz deve realizar contato com o fabricante para pedir reembolso.


Alcance uma vida sexual muito mais feliz


Esse suplemento é a melhor solução para aqueles que querem que sua atividade sexual seja mais vigorosa e prazerosa.


Com Maxcontrol você cuida de sua saúde e do seu organismo bem como melhora a sua autoestima. A vida sexual é essencial para que o restante da vida das pessoas permaneça em harmonia.


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Além de ter mais satisfação nas suas atividades sexuais você sentirá mais disposto para fazer diversas funções. As pessoas que usaram Maxcontrol prolongadamente obtiveram mais vitalidade.


Bom, já que você já não tem mais dúvidas sobre o Maxcontrol clique no botão a seguir e faça sua compra com total segurança, transforme sua vida sexual neste momento e obtenha ereções prolongadas com Maxcontrol.


 

4 nutrientes que reduzem as dores da artrose

4 nutrientes que reduzem as dores da artrose

A artrose afeta o 15-20% da população espanhola. Consiste em uma degradação do tecido que reveste as articulações e sintomas são inchaço, dor, rigidez e perda de mobilidade. Após o diagnóstico, os afetados apenas recebem tratamento analgésicos e anti-inflamatórios de maior ou menor potência.


No entanto, as pessoas com osteoartrite podem evitar ou reduzir a ingestão de medicamentos que não estão livres de efeitos colaterais, através de mudanças na sua alimentação e no seu estilo de vida.


Alívio


Como aliviar a dor e outros sintomas da artrose com a alimentação


Os estudos de Ali Mobasheri e Margaret Rayman, da Universidade de Surrey (Reino Unido), mostram que certos alimentos, ricos em determinados nutrientes, podem melhorar significativamente os sintomas. Portanto, as recomendações dietéticas devem faz parte de um tratamento integrado da doença.


1. Alimentos com ômega-3


Os alimentos com uma alta proporção de ácidos graxos ômega-3, como o ácido alfalinolénico, o ácido eicosapentaenóico (EPA) e o ácido docosahexaenóico (DHA), são capazes de reduzir a dor, porque reduzem a quantidade de substâncias inflamatórias que produz o corpo.


Os cientistas recomendam comer peixe gordo como o salmão, a cavala e a sardinha, mas os alimentos vegetais ricos em omega-3 podem fornecer perfeitamente os 1,5 g diários que são necessários para obter um resultado positivo.


Alimentos ricos em ácido alfalinolénico são as nozes, as sementes de linhaça e chia. Na dieta vegetariana estes alimentos devem ser consumidas diariamente.


Rações ótimas são de 5 a 10 nozes por dia, uma colher de chá de óleo de linhaça ou chia ou uma colher de sopa destas sementes moídas (para grind pode utilizar um moinho de café).


Cada uma dessas porções fornece uma dose de omega-3 acima de 1,5 g por dia.


Gorduras vegetarianas


Mobasheri e Rayman apontam que também é importante reduzir o consumo de alimentos que aumentam o colesterol, como as carnes vermelhas e gorduras de origem animal.


Propõem a substituir esses alimentos por proteínas vegetais (25 g de proteína de soja) e óleos de oliva ou de colza.


Também recomendam aumentar a ingestão de fibras solúveis , como a que fornecem a aveia ou as maçãs.


2. Os antioxidantes estão indicados na artrose


A degeneração da cartilagem ocorre por causa da ação prejudicial de agentes químicos que contêm oxigênio, chamados de “radicais livres”, e que estão circulando pelo corpo.


As defesas naturais contra esses “radicais livres” são os antioxidantes. Podem ser nutrientes como as vitaminas A, C e e ou uma variedade de compostos que são fornecidos pelas plantas.


A vitamina a, sob a forma de beta-caroteno– é abundante em cenouras, batatas-doces, damascos, abóboras e outros alimentos de cor amarela, laranja e verde.


As frutas e as verduras são ricas em vitamina C, especialmente o kiwi, as frutas cítricas, os pimentões vermelhos e as groselhas pretas.


As nozes e outros frutos secos e sementes são uma grande fonte dietética de vitamina E.


Alívio eficaz


3. Vitamina K das folhas verdes


Mobasheri e Rayman foram encontradas evidências de que aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina K também pode beneficiar as pessoas com osteoartrite.


São alimentos ricos nesta vitamina a couve, o brócolis, o espinafre e as couves de Bruxelas.


4. A vitamina D que fortalece os ossos


A vitamina D, que é sintetizada na pele exposta à luz direta do sol, é essencial para a saúde óssea. Embora não exista uma evidência que relacione a suplementação com uma melhoria dos sintomas da artrose, sua administração pode ser aconselhável, especialmente quando a pessoa afetada é maior e quase não sai de casa.


Nestes casos, é recomendável fazer uma análise de sangue para determinar se há uma deficiência de vitamina D (é desejável um nível acima de 40 ng/mL).


Alternativas médicas


Mais exercício físico


Reduzir o peso corporal quando é excessivo é outra forma muito eficaz de reduzir o desconforto. E fazer exercício fortalece a musculatura, o que reduz o impacto que sofrem as articulações.


A natação é um tipo de exercício muito indicado para as pessoas com artrose porque não sobrecarrega as articulações.

20 posturas de yoga que melhoram a fertilidade

20 posturas de yoga que melhoram a fertilidade

No mundo acelerado de hoje, em que você tende a viver para trabalhar, em vez de trabalhar para viver, se negligenciado, muitas vezes, não só o prazer do aqui e agora, mas, cada vez mais, se descuida da saúde.


Se fazem eleições rápidas e fáceis que afetam tanto a saúde como a ambiental e com efeitos directos sobre a fertilidade. E há um número crescente de pessoas na flor de sua idade fértil enfrentando dificuldades para conceber e outras que têm esperado até seus últimos anos de fecundidade.


Mas o problema não é apenas pessoal. Somos parte do ecossistema planetário, e a poluição e o abandono que se dão a nível ambiental vemos isso também em nós.


A busca de um bebê oferece uma oportunidade para refletir de maneira específica e, em muitos níveis, sobre como está a nossa saúde, por dentro e por fora.


A infertilidade, uma oportunidade para introduzir alterações


Antes de recorrer a tratamentos de fertilidade médicos existem terapias naturais e mudanças de hábitos que demonstraram ser muito eficazes, mesmo na última etapa dos anos reprodutivos. Isso é assim para a mulher e para o homem, pois a fertilidade masculina também diminui a partir dos quarenta.


De fato, essas terapias e mudanças estão recomendando cada vez mais, mesmo em centros de reprodução assistida como suporte importante para os tratamentos, que ainda não dão um alto percentual de sucesso.


Vejamos quais são os aspectos que convém cuidar especialmente.


Alimentação limpa


A primeira recomendação é comer de forma mais limpa, fresca e ecológica possível.


Pesticidas e fertilidade


Segundo a medicina tradicional chinesa e a ayurvédica, convém comer alimentos mais quentes e cozidos que frios e crus. Estes ainda não são recomendadas.


Nesta linha se insiste em manter o corpo quente, sobre tudo pés, barriga e mãos.


Remédios naturais


A natureza é uma grande fonte de superalimentos e medicamentos que ajudam a restaurar o equilíbrio.


Convém consultar um bom médico naturopata para saber os suplementos mais adequados em cada caso (é melhor não sexual, pois alguns dos que são recomendados para a fertilidade podem ser recomendados, em certos casos, como a maca em problemas de tireóide).


Acupuntura e massagem


Convém estar nas mãos de especialistas em fertilidade ou profissionais com conhecimentos em saúde hormonal e glandular.


O corpo e as suas mensagens


Reduzir o stress


É básico e pode ser feito de maneira efetiva com a prática adequada de yoga e meditação.


Depuração do corpo


Pode-Se favorecer com fitoterapia, um jejum muito leve ou ambos.


Convém beber muita água, em garrafa de vidro em vez de plástico, e reduzir a ingestão de alimentos conservas. De novo, consultar um bom médico é o mais recomendável.


Um ambiente menos tóxico


Aconselha-Se optar por produtos de higiene e limpeza ecológicos, bem como a reduzir a exposição a ondas eletromagnéticas de redes wifi fechadas, móveis e eletrodomésticos.


Além disso, vale a pena observar como nos afetam as pessoas e situações que nos rodeiam. Esse estresse é tão prejudicial quanto qualquer outro.


Disruptores endócrinos


Mais natureza


Fazer passeios diários em áreas verdes de ar limpo permite conectar com a energia de rejuvenescimento da natureza e aumentar o fluxo e a oxigenação sanguíneos.


Como te ajudam as posturas de yoga para ficar grávida


Este artigo concentra-se em técnicas e posturas chave de yoga e de respiração, que buscam, entre outras coisas, aumentar o fluxo sanguíneo geral.


Melhorar o desempenho de seus ovários


Em particular, as posturas são pensadas também para aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos reprodutivos e as glândulas hormonais.


Com muitas delas, além disso, diminui a tensão na região abdominal, o que permite que o sangue chegar melhor. Por outro lado, ajuda o funcionamento dos sistemas hormonal e endócrino.


O efeito de uma respiração mais consciente


A respiração é a base da prática, do mesmo modo que o é de nossa existência, e é essencial estar consciente dela, porque sem respiração não há vida.


Meditação fácil


Este gesto tão simples de prestar atenção à respiração leva a um estado mais relaxado e focado próximo ao estado de mindfulness , ou atenção plena, que muito ajuda a reduzir o estresse cotidiano e desfrutar do presente.


Fazer circular a energia


As posturas ou asanas ampliam o trabalho, acrescentando movimento corporal. Ensinam a conectar com a energia terrena e fértil. A mãe terra é generosa: cuida de nos e nos dá o que precisamos.


Assim, a prática física traz não só os benefícios de cada posição, mas um maior fluxo de energia através dos meridianos, nadis ou linhas energéticas. Não há que esquecer que asana , em sânscrito, significa “assento”: a pessoa deve estar à gosto nelas, estável e com um suspiro profundo e tranquilo.


Respirar melhor


Uma sequência de asanas que aumentam a fertilidade


Os asanas deste artigo é oferecido em uma ordem específica, em uma seqüência, com a contrapostura ideal para criar um equilíbrio entre prana e apana, dois tipos de energia. Prana é dinâmica e estimulante e flui para cima e para dentro; apana, recessiva e reparadora, flui para baixo e para fora.


A prática termina com uma meditação em que, depois de liberar a tensão corporal, solta a tensão mental e emocional. É a oportunidade perfeita para voltar a si mesmo: à sede da fé e de tudo o que é, a energia universal que nos rodeia e nos conecta.


Você pode praticar esta seqüência durante todo o ciclo, excepto, em geral, durante os dias de menstruação. Assim, evita estes asanas na menstruação, pois se trata de um período de limpeza em que o corpo precisa especial descanso.


Calma mental


Finalmente, é importante ir além das posturas, porque a essência da vida está em sua raiz: a energia. Talvez por isso a ciência da reprodução assistida ainda não terá uma alta taxa de sucesso, pois estamos apenas começando a compreender o mundo a níveis mais sutis e ainda há muito por descobrir.

Quitosana: o Bom ou mau para emagrecer?

Quitosana: o Bom ou mau para emagrecer?

Um dos suplementos mais conhecidos e populares para emagrecimento é o Quitosana. Por isso, é interessante esclarecer dúvidas e saber se realmente é bom ou ruim para emagrecer e se realmente tem benefícios para perder gordura.

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Leia também: Womax o suplemento revolucionário emagrecedor a base de Quitosana.


Que é o Quitosana


O Quitosana, também conhecido como quitosanaé um produto natural, que faz parte diferentes suplementos alimentares. Às vezes são combinados com outros compostos, como algas marinhas, chá vermelho, chá verde ou de outras plantas medicinais.


O Quitosana ou quitosana é um polissacarídeo que se obtém através de um processo industrial da quitina, um elemento estrutural no exoesqueleto de crustáceos, como, por exemplo, krill, caranguejo, camarão ou lagosta.


Leia também: Propriedades das cápsulas e comprimidos de alcachofra para emagrecer


Para que serve o Quitosana


Em qualquer caso, você pergunta para que serve o Quitosana. Pois bem, o Quitosana é geralmente utilizada para o tratamento de diversos problemas de saúde.



  • Baixa o colesterol. Com efeito, o Quitosana reduz os níveis de colesterol no sangue.

  • Aumenta as defesas, já que fortalece o sistema imunitário.

  • É a anemia, graças aos seus componentes nutricionais

  • Ajuda a emagrecer, desde que coadyuva no tratamento do excesso de peso.

Agora que você conhece os possíveis benefícios que traz o Quitosana para a saúde, seria bom que tivesses conhecido por que se usa esse produto como suplemento para emagrecer.


Leia também: quais os efeitos secundários Que têm os queimadores de gordura?


Quitosana para emagrecer


Agora bem, como agiria o Quitosana para perder peso? O Quitosana ou quitosan é uma substância que bloqueia a absorção de gorduras da dieta. Aparentemente, esta substância apanharia as gorduras dos alimentos que consome e as remove do corpo. Por isso, também seria útil para reduzir o colesterol.


Se bem que este seria o seu mecanismo de acção, propõe-se um interessante debate sobre se realmente é bom ou ruim para o emagrecimento.


É interessante saber que há informações contraditórias sobre a eficácia do Quitosana para a perda de peso.


Opiniões a favor


Algumas pesquisas sugerem que a combinação de quitosana com uma dieta baixa em calorias pode potencializar a perda de peso. Segundo os defensores deste produto natural, este atua, evitando que as gorduras passam para o sangue, acelerando a sua eliminação através do intestino, mas ainda não pôde ser confirmado através de pesquisas científicas. Aqueles que acreditam que o Quitosana ajuda a emagrecer, sugerem consumir até 1. 35 gramas, três vezes ao dia.


Opiniões contra


Há pesquisas cujos resultados indicaram que o efeito de emagrecimento do Quitosana era mínimo, estima-se perder meio quilo, depois de tomar este suplemento entre 1 a 6 meses. A raiz dessas opiniões tão diversas, é importante não se deixar levar por aqueles que afirmam que o Quitosana é a solução milagrosa para emagrecer.


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Leia também: 3 efeitos do cloreto de magnésio para emagrecer


Efeitos colaterais do Quitosana


Em geral, esta substância encontra-se junto a outras em diferentes suplementos para emagrecer, por isso, é muito importante consultar o médico, já que pode apresentar alguns efeitos adversos e contra-indicações.



  • Prisão de ventre

  • Dor de estômago.

Contra-indicações do Quitosana


Por outro lado, não se recomenda seu consumo em mulheres grávidas, mulheres em período de amamentação e em pessoas que sofrem de alergias alimentares, especialmente alergias ao peixe. Lembre-se que, antes de consumir este ou outro suplemento para emagrecer você tem que consultar com seu médico.


Alimentos com Quitosana


Se você se pergunta como fazer Quitosana para emagrecer, você deve saber que, não necessariamente, você terá que recorrer a seus suplementos. Pode incluir Quitosana em sua dieta, através dos alimentos que o contêm. Abaixo você encontrará as melhoresfontes naturais de Quitosana.



  • Extratos de krill. O krill é um marisco pequeno e muito rico em proteínas e baixo teor de gordura, que contém excelentes nutrientes, entre eles Quitosana ou quitosana, uma vez que constitui uma de suas principais fontes.

  • Camarões. Outra das fontes ricas em Quitosana são os camarões, lagostins ou camarões, mais especificamente, suas cascas, já que contêm uma boa quantidade deste elemento.

  • Mariscos, caranguejo, lagosta e outros frutos do mar. De fato, os frutos do mar em geral, são sem dúvida os alimentos mais ricos em Quitosana. Em especial, a lagosta, mariscos e caranguejos. No entanto, existem também alguns cogumelos que contêm.
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O que devo ensinar-lhe a minha adolescente cursando o direito do mouse sobre o sexo e a sexualidade?

É normal que os adolescentes tenham muitas perguntas, muitos sentimentos e pensamentos sobre o sexo e a sexualidade, de tal forma que os pais desempenham um papel importante nisso. Aqui compartilhamos algumas dicas sobre como falar com seu adolescente sobre sexo.


Quais são as coisas que devo ter em conta?


Os pais realmente fazem uma grande diferença. Os adolescentes que mantém conversas frequentes com seus pais sobre uma variedade de assuntos relacionados com o sexo são mais propensos a dilatar as relações sexuais até ser maiores, e usar preservativos e outros métodos contraceptivos para o momento de começar a ser sexualmente ativos. Uma grande parte de adolescentes afirmam que os pais exercem a maior influência sobre suas decisões sexuais.


Muitas escolas ensinam educação sexual que inclui informações sobre abstinência, sexo mais seguro, anticoncepcionais e relacionamentos -o que é ótimo. Mas nada se compara com a influência que você tem como pai/mãe na vida cotidiana. É por isso que falar do sexo e a sexualidade em casa é tão importante se o seu adolescente recebe os dados corretos da escola.


É importante saber quais são seus valores pessoais e crenças sobre o sexo. Se você toma um tempo para refletir sobre seus valores pessoais e o que você gostaria para o seu adolescente, então será muito mais fácil de enviar uma mensagem clara quando falar de sexo com ele ou ela. Considere as seguintes perguntas:



  • Quando é que acha que seria aceitável que tenha sexo?

  • Você gostaria que primeiro está envolvido/a em uma relação estável ou casado/a?

  • Você gostaria que expirou o primeiro o direito?

Se você é claro sobre o que você espera dele/dela, também é mais provável que adote estas expectativas e sentimentos. Sem importar o que você espera, é também importante falar sobre as maneiras existentes de proteção durante o sexo; a utilização de contraceptivos e preservativos. Isto lhe dará um quadro de apoio a seu jovem com informação importante e você deixará claro que pode falar com você sobre todos esses temas.


Não se trata apenas de falar. É importante manter uma boa relação com ele/ela e deixar claro quais são os limites. É relevante o poder de falar sobre seus valores, o que você espera, os contraceptivos e preservativos. Também o é o de manter uma relação próxima com seu jovem baseada no respeito mútuo.


Os estudos mostram que os adolescentes são menos propensos a assumir riscos, como sexo sem proteção, usar drogas, beber álcool ou fumar – se eles sentem que têm uma relação estreita com seus pais. Ao manter-se envolvido em sua vida, ouvi-lo e compartilhar de sua vida e interesses com ele ou ela vai ajudar a estabelecer uma relação próxima com seu adolescente.


Manter limites também pode ajudar seu adolescente a evitar situações de risco. Aqui nós temos algumas coisas que você pode fazer:



  • Limita o tempo que o seu adolescente tem permitido passar com outros adolescentes sem um adulto ao redor.

  • Trata de evitar que o seu adolescente de ter amigos muito mais velhos do que ele, ou ela.

  • Conheça os amigos e de ser possível a seus pais.

  • Pergunta onde vai e de onde esteve.

  • Coloque um horário máximo de regresso a casa (curfew).

Como posso ajudar meu jovem dilatação ter sexo até estar pronto/a?


Além de conversar com ele ou ela sobre suas expectativas sobre o sexo, também ajuda a entender por que seu adolescente pode estar motivado a fazer sexo. Aqui descrevemos 7 razões comuns porque os adolescentes escolhem ter sexo e algumas dicas sobre como responder:


1. “Eu Me sentirei mais”
À medida que maduro fisicamente e exerce maior e mais independente, alguns adolescentes se sentem preparados para ter sexo e acham que isso os fará sentir-se maiores e independentes.


Algumas das respostas possíveis são:



  • “Eu posso entender que você quer se sentir maior. De que outras formas você pode se sentir mais adulto, sem ter sexo?”

  • “Se você tem o sexo e algo inesperado acontece, como engravidar ou contrair uma DST, como manejarías isso? Como isso afetaria o seu futuro?”

  • “Ser grande significa lidar com as responsabilidades que o sexo proporciona. Você pode me dizer quais você acha que são essas responsabilidades?”

2. “Eu sei que eu gostaria de o sexo”
Para muitos adolescentes, a vida se trata de um “aqui e agora”. Pode ser difícil avaliar os benefícios a curto prazo -prazer físico ou satisfação emocional – contra as possíveis e sérias consequências-DST e/ou de uma gravidez não planejada. E antes de realmente poder desfrutar do sexo, o seu adolescente e seu parceiro precisam adquirir um consentimento mútuo.


Algumas das respostas possíveis são:



  • “O sexo pode parecer uma boa idéia neste momento, mas pode trazer consequências sérias. Você já pensou em uma gravidez ou DST?”

  • “Eu sei que você acha que terá de ter sexo. Mas há muitas outras maneiras de se sentir bem e perto de outra pessoa sem ter sexo.”

  • “O sexo é o prazer próprio e o de seu parceiro. Você tem que ter certeza que você sabe que eles querem fazer o que você quer fazer. Você está pronto/a para falar sobre isso com o seu parceiro?”

3. “Está bem, se faço sexo porque todos estão fazendo isso”.
Os adolescentes frequentemente pensam que muitos de seus pares são ativos sexualmente do que realmente são. Dê-lhe apenas os fatos.


Formas alternativas de responder:



  • “Não, não é assim. Em média, os adolescentes começam a ter sexo vaginal aos 18 anos”.

  • “Muitos adolescentes que já tiveram sexo gostariam de ter esperado mais tempo”.

4. “Eu penso em fazer sexo se realmente amo a outra pessoa”. / “Eu quero me sentir mais perto de meu parceiro”. / “Fazer sexo é a melhor maneira de mostrar à minha mulher que o/a amo”.
Muitos adolescentes acreditam que perderão seu parceiro se não têm sexo. Outros acreditam que precisam do sexo para provar aos seus pares do que as amam. E, às vezes, não pensam em outras maneiras de demonstrar seus sentimentos, além de ter sexo.


Também precisam saber que nunca é correto pressionar o outro para ter sexo, e que pode ser um sintoma de uma relação doentia ou abusiva.


Formas alternativas de responder incluem:



  • “Em uma relação verdadeiramente amorosa, o seu parceiro te respeita e não te pressiona para ter sexo. O seu noivo/noiva/companheiro (a) está te pressionando?”

  • “O sexo pode ser uma maneira especial de compartilhar o amor com alguém. Mas devem amar-te, sem importar se você tem sexo ou não. Vamos pensar em outras maneiras de compartilhar amor sem sexo”.

5. “Eu conheço pessoas que tiveram sexo muito jovens, por que eu não? / “Tu tiveste sexo muito jovem -eu posso lidar com as conseqüências, tanto como tu o fizeste”.
As pessoas nem sempre contam toda a história sobre como lidiaron com as responsabilidades e consequências do sexo. E uma vez que seus cérebros não estão totalmente desenvolvidos, os adolescentes não podem realmente pensar sobre os riscos que o sexo implica. Você pode ajudar seu adolescente com isso -talvez você escolher contar a sua própria história como exemplo.


Algumas maneiras de responder:



  • “É verdade. Eu tive sexo com a sua mesma idade, então talvez te pareça confuso que se diga que espere. Mas realmente desejo ter esperado um pouco mais. Não estava a lista/ou e tive que passar por muitas coisas por causa disso”.

  • “Quando estava no secundário, pensei que estaria com minha mulher para sempre. Mas estou satisfeito/a que eu esperei a ter sexo, e que eu usei contraceptivos e preservativos. Eu podia ir para a faculdade, conseguir um emprego, e criar o meu próprio dinheiro antes de ter um filho”.

6. “Se eu tenho sexo, finalmente saberei do que se trata”.
Para muitos adolescentes, a curiosidade, desempenha um papel importante ao escolher ter sexo.


Algumas alternativas de resposta:



  • “Eu posso entender que sinta curiosidade, mas essa não é uma boa razão para fazer sexo. Fazer sexo é realmente uma decisão importante”.

7. “Vou agradar mais aos outros, se eu tenho sexo”.
Muitos adolescentes acreditam que serão mais “populares” com seus pares e mais atrativos para seus pares se têm sexo. Você pode ajudá-lo/a a entender que o sexo é definido por como você se sente, e que não se trata de o que os outros pensem dele ou dela.


Algumas maneiras de responder:



  • “Pode parecer que o sexo é uma boa forma de se tornar popular, mas não é suficiente razão para fazê-lo. Deverá apenas ter sexo, se quiser e porque é o momento certo para ti”.

  • “Como você acha que seus amigos sentem em relação a ter sexo? Você acha que um/a verdadeiro/a amigo/a pensaria dessa forma? Você se sente pressionado?

Você pode oferecer seu apoio para que esperam para ter sexo no ajudá-lo a pensar em como dizer não para o sexo no momento. Sabe o que as coisas alguém pode dizer para convencê-lo/a que deve ter o sexo. Você pode praticar o que responder. Você pode chegar a pensar que as seguintes alternativas:



  • “Não é para mim”.

  • “Nós Somos muito jovens para essa responsabilidade”.

  • “Meus planos para o futuro são muito mais importantes do que ter sexo neste momento”.

  • “Não me sinto com vontade”.

  • “Por que carregar tanto, se eu já te disse que ‘não’?”

  • “Minha mãe é enojaría muito”.

  • “Posso engravidar, ou contagiarme algo”.

  • “Vai contra a minha religião”.

  • “NÃO”.

Como falar com a minha jovem sobre as DST e sexo mais seguro?


As DST são bastante comuns, e muitas pessoas se contagiam pelo menos em algum momento da vida. As pessoas jovens entre 15 e 24 anos nos EUA correm o risco mais elevado de contrair uma DST -formam uma parte pequena da população sexualmente ativa, mas contraem a metade das novas DST a cada ano.


Não precisa de ser um/a especialista em saúde sexual para ajudar seu adolescente a evitar as doenças sexualmente transmissíveis. Incentiva seu jovem a aprender sobre o sexo mais seguro. Faça-o saber que se ele ou ela vai ter sexo, que aguarda o que usar proteção, como um preservativo de cada vez. Se tem sexo vaginal, é importante falar sobre contraceptivos. Recuerdale que não importa o que aconteça, o ama, e você pode sempre recorrer a você, se você está preocupado com uma DST ou qualquer outra coisa.


Aqui partilhamos algumas coisas realmente importantes do que a sua jovem precisa entender sobre sexo mais seguro:



  1. Cada vez que tiver sexo vaginal, anal ou oral sem camisinha ou barreira bucal se porá em risco de contrair uma DST. Os adolescentes nem sempre pensam que o sexo oral como “sexo”, e não sabem que podem contrair uma DST desta forma.

  2. As DST nem sempre apresentam sintomas. A maioria das pessoas não têm sintomas ao contrair uma DST, assim, que não sabem sequer que estão infectadas. Mas podem contagiar outras pessoas e causar problemas.

  3. É muito fácilhacer um exame de detecção de doenças sexualmente transmissíveis. Está muito bem que seu adolescente peça sua ajuda para fazer um exame de detecção e deveria saber que não é necessária uma autorização dos pais para fazê-lo. Você sempre pode ir a um centro de saúde próximo, como a Planned Parenthood, e fazer-se um exame de detecção se estão preocupados com alguma coisa, se o preservativo se rompeu ou se não usaram um em absoluto.

Como falo com o meu jovem sobre a masturbação?


É totalmente normal que os adolescentes se masturben. A masturbação é segura, agradável, reduz o stress e as dores relacionadas com o período e não tem efeitos secundários negativos. É o sexo mais seguro que existe. Você não deve alarmarte se você inteiras que seu jovem se masturba. Se masturbar pode satisfazer um sentimento sexual e ajudar os adolescentes a conhecer melhor seus próprios corpos.


Os adolescentes ouvem muitos mitos sobre a masturbação -que só os homens fazem, ou que todos fazem e ele ou ela são considerados ‘estranhos’ por não fazê-lo. A verdade é que as pessoas de todo o gênero se masturbar, mas nem todos o fazem. É normal se o fizer, e também é normal e tudo bem se você NÃO o fizer. Assegurar-se de que seu jovem entenda estas coisas pode ajudá-lo/a a lidar com os mitos que ouvem de outros.


Durante a adolescência, os adolescentes tendem a querer mais privacidade e sentem-se mais conscientes de seus corpos. E se é para se masturbar ou não, seu jovem certamente vai querer mais privacidade do que precisavam de quando eram mais pequenos. Deixa que feche a porta do seu quarto, se assim o desejarem e bater antes de entrar.


O que acontece se você esquecer de bater a porta e o/a encontra se masturbando? Encontre um tempo para conversar e diga que é completamente normal. E faça-o saber que tratar de respeitar a sua privacidade, antes de tudo. Provavelmente, os dois se sentirão um pouco envergonhados, mas ele está bem.


Como falo com o meu jovem sobre pornografia?


Pornografia ou fotos sexualmente explícitas e vídeos são fáceis de encontrar. De fato, muitas crianças e adolescentes encontram acidentalmente enquanto procuram outra coisa online. É provável que o adolescente tenha visto algo pornô na Internet -e alguns adolescentes já o fazem regularmente.


A maioria das pessoas que olham pornografia, o fazem por curiosidade sobre os corpos de outras pessoas ou o sexo. Mas isso pode resultar em expectativas pouco realistas. Seu jovem deve saber que o sexo pornográfico não é sexo real.


Por exemplo, os corpos dos modelos ou atores não são como os corpos média do resto das pessoas. Seus corpos são melhorados por cosmética e muitas vezes com cirurgias e hormônios. A variedade de sexo que as pessoas têm em pornografia geralmente não refletem o que as pessoas fazem ou gostam de fazer na vida real; e o tempo que se leva em excitar-se ou a manter-se excitado geralmente é completamente irreal.


Outro exemplo de mensagens negativos em pornografia é a falta de comunicação entre os atores -verbal e não verbal – antes, durante e depois do sexo. Geralmente não se pergunta por consentimento, o que sempre se deve fazer em uma situação real de sexo. E os atores em pornografia geralmente não parecem usar contraceptivos ou preservativos.

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